[照片&] "滿60歲了嗎?" 與偶像外貌不相上下的60歲‘春道坦’…公開飲食與運動法
新加坡攝影師春道坦,透過徹底的清飲食與下半身運動征服衰老…‘吸血鬼’成為話題
新加坡著名攝影師春道坦 即使在60歲的年紀,仍然保持著不亞於20歲的外貌和身體,受到全球的關注. 1966年出生的他將自己的青春秘訣歸結為徹底的飲食管理(清飲食)和持續的力量訓練. 擁有198萬名追隨者的他強調,從模特兒時期開始的自我管理習慣造就了如今的健康壽命. 春道坦的飲食第一原則是排除加工食品,並直接攝取原材料. 他選擇新鮮的牛排或雞胸肉來替代漢堡肉餅,並積極使用電鍋以最小化烹飪時的油脂使用. 此外,為了獲得抗氧化和抗炎效果,他每天都會攝取蜂蜜、藍莓、大蒜,並以有機特級初榨橄欖油來攝取優質脂肪. 抵抗身體年齡的關鍵動力無疑是運動. 他專注於深蹲、硬舉等複合多關節運動,以增強全身的肌肉力量.
