Akmus Lee Soo-hyun 'Giảm cân thành công'... Công bố thực đơn với cơm gạo lứt, xúc xích ức gà và kimchi

Cặp đôi anh em Akmu, Lee Soo-hyun (26 tuổi) đã thành công trong việc giảm cân và hiện đang thể hiện một hình ảnh khỏe mạnh.

Đáp lại sự lo lắng của fan với câu nói 'Khỏe mạnh nhất từ trước đến nay'

Gần đây, Lee Soo-hyun đã được ghi lại hình ảnh giảm cân trong một buổi biểu diễn và nhận được câu hỏi từ người hâm mộ trên mạng xã hội. Một fan đã lo lắng hỏi: 'Cậu đã giảm bao nhiêu cân vậy? Cậu biết sức khỏe là quan trọng nhất đúng không? Hãy chăm sóc sức khỏe nhé, chị!' Lee Soo-hyun đã trả lời: 'Cảm ơn. Bây giờ tôi khỏe mạnh nhất từ trước đến nay.'

Trong bức ảnh được công bố, Lee Soo-hyun mặc một chiếc áo blouse trắng và một chiếc váy ren đen, khoe vẻ đẹp dễ thương và đáng yêu của mình trong khi đã giảm cân.

Thực đơn đơn giản với cơm gạo lứt, xúc xích ức gà và kimchi

Khi một fan khác hỏi về thực đơn bữa tối, Lee Soo-hyun đã trả lời: 'Tôi không ăn vì lười. Bữa tối hôm qua là cái này' và công bố bức ảnh thực đơn đơn giản với cơm gạo lứt, 2 chiếc xúc xích ức gà và kimchi.

Trước đó, Lee Soo-hyun đã thông báo vào tháng 5 rằng 'Tôi đã sống cùng anh trai Lee Chan-hyuk' và cho biết 'Mục tiêu cuộc sống của tôi là sống khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Vào buổi sáng, giáo viên PT đến nhà tôi để tập thể dục, và khi tắm xong thì đã là 1 giờ chiều. Lúc đó, chúng tôi cùng ăn trưa với thực phẩm lành mạnh' và đã bắt đầu giảm cân thông qua việc tập thể dục và chế độ ăn uống.

Quá khứ với trầm cảm và thói quen sống không đều đặn

Lee Soo-hyun, người đã sớm nổi tiếng với tư cách là một cặp đôi anh em, đã tiết lộ rằng cô đã từng phải chịu đựng áp lực tâm lý và trầm cảm dẫn đến mất ngủ. Điều này đã khiến thói quen ăn uống và sinh hoạt của cô trở nên không đều đặn, dẫn đến tăng cân.

Thực đơn giảm cân cân bằng về dinh dưỡng

Thực đơn mà Lee Soo-hyun công bố được đánh giá cao về mặt dinh dưỡng. Xúc xích ức gà có ít chất béo và calo hơn so với xúc xích thịt heo thông thường và giàu protein, có lợi cho việc duy trì khối lượng cơ bắp trong quá trình giảm cân.

Cơm gạo lứt là ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất hơn so với gạo trắng, giúp duy trì cảm giác no, điều chỉnh đường huyết và cải thiện táo bón. Kimchi là thực phẩm lên men, giàu probiotics, tốt cho sức khỏe đường ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa và tăng cường miễn dịch.

Các yếu tố bổ sung thực đơn được đề xuất bởi các chuyên gia

Các chuyên gia khuyên rằng nếu bổ sung thêm chất béo lành mạnh (bơ, hạt, dầu ô liu), rau củ đa dạng (bông cải xanh, rau chân vịt), protein đa dạng (trứng, đậu hũ), và một miếng trái cây vào thực đơn của Lee Soo-hyun, thì sẽ trở thành một thực đơn giảm cân hoàn hảo hơn.

Thực đơn của Lee Soo-hyun bao gồm protein, chất xơ và dinh dưỡng lên men một cách cân bằng, và nếu kết hợp với PT, sẽ có thể duy trì sức khỏe tốt về mặt duy trì cơ bắp và kích thích chuyển hóa.