악뮤 이수현 '살 쏙 빠졌네' 다이어트 성공...현미밥·닭가슴살 소시지·김치 식단 공개

남매 듀오 악뮤의 이수현(26)이 다이어트에 성공하며 건강한 모습을 선보이고 있다.

최근 공연에서 살 빠진 모습이 포착된 이수현은 자신의 소셜미디어에서 팬들의 질문을 받았다. 한 팬이 '살을 대체 얼마나 뺀 거야. 무슨 일이 있어도 건강이 우선인 거 알지? 건강 챙겨 언니'라고 걱정하자, 이수현은 '고마워. 지금이 태어나 제일 건강해'라고 답했다.

함께 공개된 사진 속 이수현은 흰 블라우스에 블랙 레이스 원피스 차림으로 살이 쏙 빠진 채 특유의 귀엽고 사랑스러운 미모를 자랑했다.

또 다른 팬이 저녁 메뉴를 묻자 이수현은 '안 먹었어요 귀찮아서. 어제 저녁은 이거'라며 현미밥, 닭가슴살 소시지 2개, 김치의 소박한 식단 사진을 공개했다.

앞서 이수현은 지난 5월 '오빠 이찬혁과 함께 살게 됐다'고 전하며 '인생 목표가 몸과 마음 모두 건강하게 살자다. 오전에 PT 선생님이 집에 와서 운동을 하고 샤워를 끝내면 오후 1시다. 그때 같이 건강식으로 점심을 먹는다'며 운동과 식단으로 다이어트에 돌입했음을 밝힌 바 있다.

일찌감치 남매 듀오로 인기를 모은 이수현은 과거 심리적 부담감과 슬럼프로 불면증에 시달린 적이 있다고 밝혔다. 이로 인해 식습관과 생활습관이 불규칙해지면서 체중 증가로 이어졌던 것으로 알려졌다.

이수현이 공개한 식단은 영양학적으로도 우수한 평가를 받고 있다. 닭가슴살 소시지는 일반 돼지고기 소시지에 비해 지방과 칼로리가 낮고 단백질이 풍부해 다이어트 중 근육량 유지에 유리하다.

현미밥은 백미에 비해 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 통곡물로 포만감 유지, 혈당 조절, 변비 개선에 더 유리하다. 김치는 발효식품으로서 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강과 소화 기능 향상, 면역력 증강에 좋다.

전문가들은 이수현의 식단에 건강한 지방(아보카도, 견과류, 올리브유), 다채로운 채소(브로콜리, 시금치), 다양한 단백질(달걀 흰자, 두부), 과일 한 조각 등을 보충하면 더욱 완벽한 다이어트 식단이 될 것이라고 조언했다.

이수현의 식단은 단백질, 섬유질, 발효영양소가 균형 있게 포함된 다이어트식으로, PT와 병행하면 근육 유지와 대사 활성화 측면에서도 탄탄한 건강 관리가 가능하다는 평가를 받고 있다.