AKMUのイ・スヒョン「体重が減った」ダイエット成功...玄米ご飯・鶏むね肉ソーセージ・キムチの食事公開

兄妹デュオAKMUのイ・スヒョン（26）がダイエットに成功し、健康的な姿を見せている。

ファンの心配に「生まれて一番健康」と回答

最近の公演で体重が減った姿が捉えられたイ・スヒョンは、自身のソーシャルメディアでファンの質問を受けた。あるファンが「体重をどれだけ減らしたの？何があっても健康が最優先だよね？健康に気をつけてね、お姉さん」と心配すると、イ・スヒョンは「ありがとう。今が生まれて一番健康だよ」と答えた。

一緒に公開された写真の中で、イ・スヒョンは白いブラウスに黒いレースのワンピースを着て、体重が減った状態で特有の可愛くて愛らしい美貌を誇示していた。

玄米ご飯・鶏むね肉ソーセージ・キムチの質素な食事

別のファンが夕食のメニューを尋ねると、イ・スヒョンは「食べてないよ、面倒だから。昨日の夕食はこれ」と言い、玄米ご飯、鶏むね肉ソーセージ2本、キムチの質素な食事の写真を公開した。

以前、イ・スヒョンは5月に「兄イ・チャンヒョクと一緒に住むことになった」と伝え、「人生の目標は体と心の両方を健康に保つことだ。午前中にPTの先生が家に来て運動をし、シャワーを終えると午後1時だ。その時に一緒に健康食で昼食を食べる」と言い、運動と食事でダイエットに取り組んでいることを明らかにしていた。

過去のスランプと不規則な生活パターン

早くから兄妹デュオとして人気を集めたイ・スヒョンは、過去に心理的な負担感とスランプで不眠症に悩まされたことがあると明らかにした。これにより食習慣と生活習慣が不規則になり、体重増加につながったとされている。

栄養学的にバランスの取れたダイエット食

イ・スヒョンが公開した食事は栄養学的にも優れた評価を受けている。鶏むね肉ソーセージは一般的な豚肉ソーセージに比べて脂肪とカロリーが低く、タンパク質が豊富で、ダイエット中の筋肉量維持に有利である。

玄米ご飯は白米に比べて食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富な全粒穀物で、満腹感の維持、血糖調整、便秘改善により有利である。キムチは発酵食品としてプロバイオティクスが豊富で、腸の健康と消化機能の向上、免疫力の強化に良い。

専門家が提案する食事補完要素

専門家はイ・スヒョンの食事に健康的な脂肪（アボカド、ナッツ、オリーブオイル）、多様な野菜（ブロッコリー、ほうれん草）、さまざまなタンパク質（卵白、豆腐）、果物一切れなどを補充すれば、さらに完璧なダイエット食になるとアドバイスした。

イ・スヒョンの食事はタンパク質、食物繊維、発酵栄養素がバランスよく含まれたダイエット食で、PTと併用すれば筋肉維持と代謝活性化の面でもしっかりとした健康管理が可能だと評価されている。