‘Ngôi sao nhạc đồng quê’ Nate Smith biến hình “cơn bão” khi giảm 31kg… “Bắt đầu ăn kiêng vì thắt dây giày bị chóng mặt, và vẫn chưa kết thúc”

Nate Smith (Nate Smith·40), ca sĩ kiêm sáng tác nhạc đồng quê hàng đầu đang làm rung chuyển làn sóng nhạc pop Mỹ với những siêu hit như ‘World on Fire’, đã công bố hình ảnh biến đổi đầy kịch tính khi giảm tới 70 pounds (khoảng 32kg), đồng thời chia sẻ những mục tiêu cụ thể và động lực thúc đẩy của quá trình ăn kiêng.

■ “Tôi đang dần tự làm mình chết”… Tín hiệu sức khỏe đáng báo động khi thắt dây giày

Ngày 5 (theo giờ địa phương), People (dân trí) đưa tin về cuộc phỏng vấn với Nate Smith, người khiến người hâm mộ bất ngờ khi xuất hiện với vóc dáng ngày càng thon gọn.

Nate Smith hồi tưởng về thời kỳ cân nặng cao nhất từng gần chạm mốc 280 pounds (khoảng 127kg) và kể lại khoảnh khắc then chốt khiến anh quyết định bắt đầu giảm cân. Anh nói: “Tôi ghét hình ảnh của mình trong gương và lúc nào cũng bị hụt hơi. Thậm chí khi tôi đang thắt dây giày mà đầu bị choáng, rồi ngồi phịch xuống, tôi đã cảm nhận được nỗi sợ hãi khủng khiếp rằng mình đang dần tự làm mình chết”.

Ngay từ thời thơ ấu, anh vốn luôn tự ti vì vấn đề cân nặng. Mỗi lần thất vọng hoặc bị căng thẳng, anh lại tìm cách xoa dịu bằng ăn uống quá độ và uống rượu, và cuối cùng điều đó dẫn tới chấn thương lưng nghiêm trọng (đau cột sống) cùng tình trạng mệt mỏi kéo dài. Anh nói thêm: “Tôi muốn bộc lộ năng lượng hoàn hảo trên sân khấu để đáp lại người hâm mộ, nhưng vì cơ thể nặng nề nên tôi không thể thể hiện trọn vẹn bản thân, tôi thật sự thấy cô đơn”.

■ Bí quyết lật ngược tình thế… Không dùng Ozempic: cuộc cách mạng ‘lifestyle’ chậm rãi cùng em trai

Trước một số nghi vấn cho rằng anh có sử dụng các loại thuốc trị béo phì đang làm mưa làm gió ở Hollywood như ‘Ozempic’, Nate Smith đã dứt khoát vạch rõ ranh giới, kèm theo một tràng cười sảng khoái.

Ngôi sao đầu tiên góp công lớn nhất trong việc giảm cân mà anh chia sẻ chính là em trai ruột Kyle Smith (Kyle Smith), người nổi tiếng nhờ các công thức món ăn kiểu “an ủi giàu đạm” trên mạng xã hội. Với người từng mỗi lần thử nhịn ăn cực đoan hay lao vào các chế độ ăn kiêng đang thịnh hành đều không thể kéo dài quá hai ngày, lại gặp hiện tượng “tăng trở lại”, em trai đã đưa ra một bộ hướng dẫn bền vững: giới hạn 2,100 calo mỗi ngày và nạp 200g protein.

Nate Smith cho biết: “Thay vì chỉ kìm nén đồ ăn, tôi bắt đầu với những ‘đổi món’ (Food Swaps) rất nhỏ”. Chẳng hạn, anh đổi thói quen uống nước ngọt vị cam sang các sản phẩm đồ uống điện giải không đường; rồi ban đầu giảm số lần bơm của cà phê trắng mocha đầy đường, cuối cùng chuyển hẳn sang cà phê không đường không xi-rô. Anh nhấn mạnh: “Điều quan trọng nhất là mỗi sáng thức dậy, tôi tự nhủ ‘làm cho một ngày hôm nay tốt hơn một chút so với ngày hôm qua’. Những thói quen nhỏ gộp lại đã tạo nên điều kỳ diệu”.

■ Bùng nổ năng lượng trên sân khấu… “Hành trình học được tình yêu lớn hơn khi cột sống nhẹ đi”

Hiện tại, sau khi giảm được hơn khoảng 31kg, Nate Smith đang tận hưởng cảm giác giải phóng tuyệt đối về mặt tinh thần, vượt xa sự thay đổi thể chất. Khi cân nặng giảm xuống, cơn đau chèn ép cột sống vốn là căn bệnh dai dẳng của anh biến mất như một phép màu, và tốc độ hồi phục sau những chuyến bay dài hoặc lịch tour nặng nề cũng nhanh hơn rõ rệt.

Anh cười rạng rỡ: “Bây giờ tôi không còn đổ mồ hôi trên sân khấu, cũng không bị hụt hơi nữa nên có thể chạy nhảy nhiều hơn”. Rồi anh bộc bạch thêm: “Khi tôi biết tự chăm sóc bản thân và không còn thấy xấu hổ, lần đầu tiên tôi có được khoảng thảnh thơi trong lòng để yêu thương người khác trọn vẹn. Đến giờ tôi mới cảm thấy thật sự tự do”.

Sau khi thành công giảm tới 225 pounds (khoảng 102kg), Nate Smith qua cuộc phỏng vấn này cũng cho thấy hành trình hướng tới cân nặng mục tiêu cuối cùng của anh vẫn chưa kết thúc. Trước sự thú nhận can đảm của “bậc thầy” này rằng anh sẽ tiếp tục đứng vững trước người hâm mộ với một lối sống lành mạnh thay vì chỉ ám ảnh những con số cực đoan, những lời động viên và lời khen ngợi nồng nhiệt từ các đồng nghiệp trong giới nhạc pop cùng người hâm mộ toàn cầu đang đổ dồn.