Nam diễn viên Hàn Quốc khoe thể lực đỉnh cao, có người còn tạo ra thử thách mang tên mình

Vai Na Hwa-jin trong 〈Cham Gyoyuk〉 gây chú ý nhờ những pha hành động áp đảo, và nền tảng phía sau chính là thể lực vốn có của Kim Mu-yeol. Phần lớn sức mạnh màn ảnh của nhân vật bắt nguồn từ quá khứ nhân vật từng thuộc lực lượng đặc nhiệm, nhưng điều khiến các cảnh hành động trở nên thuyết phục là thể lực thường ngày của diễn viên. Trong loạt phim nguyên bản Netflix 〈Cham Gyoyuk〉, Kim Mu-yeol đảm nhận vai Na Hwa-jin và, đúng với hình ảnh một diễn viên nổi tiếng đam mê tập luyện, anh tái hiện trọn vẹn sức mạnh áp đảo của nhân vật đến mức từng được mệnh danh là 'Korea John Cena'. Các diễn viên đảm nhận những vai 'kẻ mạnh' thường tăng cơ, siết mỡ để làm nổi bật tối đa khí chất vai diễn. Dưới đây là tổng hợp những phương pháp mà một số nam diễn viên công khai áp dụng để có thân hình ấn tượng.

Thử thách Kim Mu-yeol

Kim Mu-yeol thậm chí còn có một thử thách mang tên anh. Thử thách này bắt nguồn từ bộ phim 〈Cô Dâu Xinh Đẹp Của Tôi〉. Trong phim, Kim Do-hyeong do Kim Mu-yeol thể hiện bị săn đuổi bởi cảnh sát nghi ngờ và một tổ chức bóng tối sau khi vị hôn thê Yoon Joo-young (Ko Sung-hee) biến mất. Sau khi thoát khỏi vòng vây hai phía, Kim Do-hyeong quyết tâm rèn luyện thân thể để khởi đầu lại, và động tác hít đất mà Kim Mu-yeol trình diễn đã nhanh chóng gây chú ý. Động tác bắt đầu ở tư thế hít đất, gập khuỷu tay chạm xuống sàn, lùi toàn thân rồi kéo cơ thể về và duỗi tay ra — động tác này được nhắc đến dưới tên 'Thử thách Kim Mu-yeol' mỗi khi anh vào vai phải rèn thể lực. Chính xác hơn, tư thế này gọi là moving push-up; về cơ bản tương tự hít đất nhưng tác động mạnh tới cơ trung tâm. Nếu muốn thử, hãy chọn mặt sàn không gây đau khi khuỷu tay chạm xuống và mang vớ hoặc giày để dễ trượt chân. Ngoài ra, Kim Mu-yeol còn thể hiện niềm đam mê tập luyện khi xuất hiện trên kênh YouTube của Kim Jong-kook xoay quanh thời điểm phim 〈Daewaebi〉 ra mắt. Trước khi vào chuyện phim, anh bật cười rồi nói: 'Tôi đến đây để tập cùng anh', sau đó nhận huấn luyện từ Kim Jong-kook và liên tục tỏ ra ngưỡng mộ — cho thấy anh thực sự nhiệt huyết với việc tập luyện. Kim Jong-kook cũng tỏ ra thán phục khả năng vận động của Kim Mu-yeol và khen ngợi thể lực thường ngày của anh một cách chân thành.

Thử thách 'Tôi cũng có' của Kim Ji-hoon

Giống Kim Mu-yeol, Kim Ji-hoon cũng có một thử thách mang tên mình. Đó là động tác đòi hỏi sức mạnh cơ trung tâm ở mức rất cao, kết hợp AB roll-out và hít đất. Thao tác thực hiện bằng cách giữ AB roller (thường gọi là AB slide) rồi làm hít đất, sau đó đẩy con lăn AB ra hết cỡ rồi kéo về. Vì đòi hỏi khả năng vận động toàn thân, bài tập này được dân tập luyện truyền tai nhau như một thử thách khó nhằn. Trong thời kỳ đại dịch COVID-19, Kim Ji-hoon bắt đầu tập xà đơn tại nhà và sau đó còn xuất hiện trên chương trình giải trí 〈Naneun Honja Sanda〉 trình diễn thành công 10 lần 'muscle-up' trên xà. Kể từ đó anh giữ thói quen phát triển thân hình dựa trên các bài tập không dụng cụ và kết hợp yoga. Gần đây anh xuất hiện thoáng trên kênh YouTube của Oh Yo-han, người từng tham gia 〈Gangcheol Budae 3〉, và mô tả việc tập không dụng cụ là 'kiểu tập giúp anh tiến lên từng bước để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình so với ngày hôm qua, lặng lẽ như một chú rùa', đồng thời nhấn mạnh một ưu điểm là 'cơ thể thực sự trở nên đẹp'.

Yoo Ji-tae: hiện thân của việc tăng cơ

Nếu phải chọn diễn viên gần đây xuất hiện với nhiều hình ảnh đa dạng nhất, hẳn là Yoo Ji-tae. Trước đây anh được biết đến với vóc dáng cao ráo, đường nét và hình ảnh lịch lãm, nhưng trong bộ phim 〈Vigilante〉 anh vào vai Jo Heon với thân hình đồ sộ, tạo hình giống 'kẻ mạnh như gấu'. Khi công bố casting, không ít khán giả đặt câu hỏi: 'Yoo Ji-tae sẽ vào vai Jo Heon sao?', nhưng ngay khi các ảnh still được tung ra, phản ứng tích cực đã chiếm ưu thế. Yoo Ji-tae vận hành kênh YouTube cá nhân và đăng video đời thường lẫn các bài tập; trong thời gian chuẩn bị cho 〈Vigilante〉 anh thực hiện 200 cái hít đất, 300 lần squat và chèo máy 1 km để tăng khối cơ. Sau đó anh làm việc với huấn luyện viên để siết mỡ, bao gồm các bài từ pull-up đến overhead extension. Thực tế, kể cả khi còn giữ hình ảnh lịch lãm, Yoo Ji-tae luôn đều đặn tập luyện; trên YouTube anh mời khách như danh hài kiêm võ sĩ Yoon Hyung-bin, cựu vô địch hạng lông AFC Hong Jun-young, và Jung Chan-sung 'Korean Zombie' để làm nội dung. Anh cũng thử chạy cự ly 6 km, review dụng cụ tập mua về, trải nghiệm flying yoga và gần như thử qua đủ mọi dạng nội dung về tập luyện, thể hiện đúng hình ảnh một gương mặt say mê rèn luyện.