連專屬挑戰都有？盤點展現驚人體能的韓國男演員

金武烈在 Netflix 原創影集 〈Chamgyoyuk〉 中飾演羅花鎮，憑藉壓倒性的動作戲表現掀起話題，甚至被冠上「韓國版約翰·塞納」的綽號。劇中雖交代他曾任特種部隊，但能在鏡頭前自然呈現那股壓倒性力道，實際上仰賴金武烈日常的體能基礎。像這類在作品裡扮演強者的演員，通常會透過增肌與減脂來放大存在感。本文彙整了幾位曾展示驚人身體執行力的韓國男演員，並整理出他們曾公開的鍛鍊方式。

金武烈挑戰

連金武烈都有以自己名字命名的挑戰，起點正是戲劇 〈美麗的新娘〉。在那部作品中，他飾演的金道亨在未婚妻尹周英（高聖熙 飾）失蹤後，不但遭警方懷疑，還受到暗中勢力追緝；在雙方包圍下勉強逃脫，為了重整心情開始鍛鍊身體。金武烈在此過程中展現的一連串伏地挺身動作引發討論。那套動作是從伏地挺身姿勢屈臂、以肘部觸地後整個身體後撤，再拉回伸臂的連貫動作；因而被稱作「金武烈挑戰」，每當他為某個需要強健體能的角色增肌操練時，也常被拿出來討論。嚴格來說，這種動作屬於所謂的 moving push-up（動態伏地挺身），除了具有伏地挺身的基本效果外，更能強化核心。如果想嘗試，務必在肘部碰到地面時不會痛的平坦地面上練習，並穿襪子或鞋子以利腳部滑動。除此之外，金武烈在電影 〈Daewoebi〉 上映期間也曾出現在金鐘國的 YouTube 頻道上。正式聊電影前，他先笑著說『我是跟大哥來運動的』；在金鐘國指導下，他全程驚呼連連，也看得出對訓練確實很投入。金鐘國也稱讚金武烈的執行力與體能。

我也有挑戰，金智勳

金智勳也有一項以他名字流傳的挑戰。這套動作將核心訓練推到極限，結合了 AB rollout 與伏地挺身：雙手握住俗稱 AB slide 的滾輪先做伏地挺身，完成後再將滾輪盡可能向前推出再拉回。這項挑戰幾乎就是在測試全身性的身體控制與力量表現，因此在健身愛好者間口耳相傳，成了不少人私下挑戰的項目。新冠疫情期間，金智勳在家以單槓為起點培養對運動的興趣；此後在綜藝節目 〈我獨自生活〉 中也示範了使用單槓完成 10 次徒手肌力動作「肌肉攀舉（muscle-up）」。之後他以徒手訓練為基礎，搭配瑜伽持續雕塑身體。最近他曾短暫出現在《鋼鐵部隊 3》出演者 Oh Yo-han 的 YouTube 頻道，談到徒手訓練時指出：「這是為了比昨天更成長的自己，一步一步像烏龜般默默前進的運動」，並強調這類運動的優點是「身材會真的變得非常好看」。

增肌化身 劉智泰

若要選近年展現最多不同面貌的演員，劉智泰可說是代表之一。過去以高挑身形與優雅線條建立起「紳士」形象的劉智泰，在影集 〈義警〉 中飾演趙憲，一角以厚實體格展現出如熊般的強悍氣場。宣布卡司時曾有「劉智泰會演趙憲？」的質疑，但劇照一公開，立刻獲得一致讚許。劉智泰在其 YouTube 頻道分享日常與訓練影片；為了準備 〈義警〉，他曾以伏地挺身 200 下、深蹲 300 次、划船機 1km 的訓練強化肌肉。之後在教練指導下進行減脂，期間也完成從引體向上到過頂伸展（overhead extension）等訓練。事實上，即便在塑造紳士形象的時期，他也持續訓練；在頻道中他邀請過藝人兼綜合格鬥選手尹亨彬、AFC Angels Fighting 羽量級冠軍出身的洪俊榮、以及綽號「韓國殭屍」的鄭贊成等職業選手作為來賓，製作相關內容。此外，他也拍過 6 公里馬拉松、自費購入健身器材的評測、飛行瑜伽體驗等，幾乎涉獵各類運動主題，十足展現運動狂熱者的一面。