이름 붙은 챌린지까지 있다? 역대급 신체 능력 보여준 한국 남자 배우들

〈참교육〉 나화진의 파워는 어디서 오는 걸까. 당연히 작중 그의 과거로 언급되는 특수부대라는 경력이 그 바탕이지만, 그것이 실제 드라마에서 자연스럽게 녹아든 덴 배우 김무열의 평소 체력이 바탕이었으리라. 넷플릭스 오리지널 시리즈 〈참교육〉에서 나화진 역은 맡은 김무열은 평소에도 운동광으로 알려진 배우답게 나화진의 압도적인 무력을 그대로 재현해 현재 ‘코리아 존 시나’라는 별명까지 얻었다. 이렇듯 작품 속 강자를 맡는 배우들은 벌크업과 지방 커팅으로 그 존재감을 최대한 실현하려고 한다. 그동안 엄청난 신체 수행 능력을 보여준 남자 배우들이 어떤 방식으로 신체를 단련했는지, 직접 공개한 방법들을 모아봤다.

김무열 챌린지

김무열은 그의 이름이 붙은 챌린지도 있다. 그 시작은 드라마 〈아름다운 나의 신부〉. 이 드라마에서 김무열이 연기한 김도형은 약혼녀 윤주영(고성희)이 사라지자 자신을 의심하는 경찰과 그림자 조직에게 쫓긴다. 양측의 포위망에서 간신히 도망친 김도형은 심기일전하기 위해 신체를 단련하는데, 그 과정에서 김무열이 보여준 푸시업이 화제가 됐다. 푸시업 자세에서 팔을 굽히고 팔꿈치를 바닥에 대며 그대로 전신을 후퇴시킨 후 다시 당겨서 팔을 펴는 이 동작은 ‘김무열 챌린지’란 이름으로 그가 신체를 갈고닦은 배역을 맡을 때마다 회자됐다. 정확하게는 무빙 푸시업이라 부르는 이 자세는 푸시업 효과는 기본이고 코어를 더욱 단련할 수 있는 운동법이다. 한 번 도전해보겠다면 꼭 팔꿈치가 닿아도 아프지 않은 바닥에서 발을 쉽게 움직일 수 있게 양말이나 신발을 신고해보시길. 이외에도 김무열은 영화 〈대외비〉 개봉 시기에 김종국의 유튜브 채널에 출연하는 등 운동광의 마음가짐(?)을 보여줬다. 영화 얘기를 하기 앞서 “형님이랑 운동하러 왔다”면서 찐웃음을 보이고, 김종국의 코치를 받으며 시종일관 감탄하는 등 진심으로 운동 열의를 과시했다. 김종국 역시 김무열의 수행 능력에 감탄하며 평소 그의 신체 능력을 진심으로 칭찬했다.

나도 있다 챌린지, 김지훈

김지훈은 김무열처럼 이름이 붙은 챌린지가 있다. 바로 코어 능력을 극한으로 끌어올리는 동작인데, AB 롤아웃과 푸시업을 결합한 방식이다. (흔히 AB 슬라이드라고 부르는) AB 롤러를 잡은 상태에서 푸시업을 하고 그대로 AB 롤러를 최대한으로 밀었다가 당겨오는 것이다. 이 챌린지는 그야말로 신체 전반의 수행 능력을 보여주는 것이라서 운동광들 사이에서 알음알음 도전의 장으로 여겨지고 있다. 코로나19 팬데믹 시절, 집에 있는 철봉으로 운동에 재미를 붙인 김지훈은 이후 예능 프로그램 〈나 혼자 산다〉에서도 철봉을 이용한 맨몸 운동 ‘머슬업’ 10개 성공을 보여주기도 했다. 이후에도 맨몸 운동을 베이스로 요가를 병행하며 꾸준히 신체를 가꾸고 있다. 최근 〈강철부대 3〉 출연자 오요한의 유튜브 채널에 잠시 출연했는데, 맨몸 운동에 대해 “어제보다 성장한 나를 위한 한걸음 한걸음을 묵묵히 거북이처럼 나아가는 운동”이어서 자신의 성향과 잘 맞는다고 밝히며 특히 “몸이 진짜 예뻐진다”는 장점이 있다고 소개했다.

벌크업의 화신 유지태

근래 가장 다양한 모습으로 대중을 만난 배우라면 단연 유지태를 뽑을 수 있다. 큰 키에 라인이 좋은 몸매로 ‘젠틀’한 이미지였던 유지태는 드라마 〈비질란테〉에서 조헌 역으로 육중한 피지컬을 뽐내며 ‘곰 같은 최강자’의 모습을 보여주었다. 캐스팅 발표 당시만 해도 ‘유지태가 조헌을?’이란 의심의 눈초리가 있었는데, 스틸컷이 공개되자마자 모두가 박수 치며 환영했을 정도. 유지태는 본인의 유튜브 채널을 운영하며 일상과 운동 영상을 공개했는데, 〈비질란테〉 준비 당시를 보면 푸시업 200개, 스쾃 300회, 로잉 머신 1km을 수행하며 몸을 키웠다. 이후엔 트레이너의 코치를 받으며 지방 커팅을 하는데 이때도 턱걸이부터 오버헤드 익스텐션 등 온갖 운동을 소화했다. 사실 그가 젠틀한 이미지였던 시절에도 늘 꾸준히 운동을 해왔는데, 유튜브에 개그맨 겸 종합격투기 선수 윤형빈, AFC 엔젤스파이팅 페더급 챔피언 출신 홍준영, ‘코리안 좀비’ 정찬성 등 프로 선수를 게스트로 초청해 콘텐츠를 진행하기도. 또 6km 마라톤, 내돈내산 헬스 기구 리뷰, 플라잉 요가 체험기 등 웬만한 운동 콘텐츠를 섭렵하며 운동 전도사다운 모습을 보여주었다.