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新加坡著名攝影師春道坦 即使在60歲的年紀，仍然保持著不亞於20歲的外貌和身體，受到全球的關注. 1966年出生的他將自己的青春秘訣歸結為徹底的飲食管理(清飲食)和持續的力量訓練. 擁有198萬名追隨者的他強調，從模特兒時期開始的自我管理習慣造就了如今的健康壽命. 春道坦的飲食第一原則是排除加工食品，並直接攝取原材料. 他選擇新鮮的牛排或雞胸肉來替代漢堡肉餅，並積極使用電鍋以最小化烹飪時的油脂使用. 此外，為了獲得抗氧化和抗炎效果，他每天都會攝取蜂蜜、藍莓、大蒜，並以有機特級初榨橄欖油來攝取優質脂肪. 抵抗身體年齡的關鍵動力無疑是運動. 他專注於深蹲、硬舉等複合多關節運動，以增強全身的肌肉力量.

在Netflix的烹飪綜藝《黑白廚師2》中，給人留下深刻印象的寺廟料理名廚1號善才法師分享了他的參與感受. 在1對1的黑白對決中，先完成料理後，靜靜地注視著對手廚師的平靜模樣，以及"因為那位廚師很努力，所以我想支持他. 我也想過，'希望這次他能成功'"的訪談聲音，給觀眾留下了強烈的印象，這是生存綜藝中不常見的場景. ⬦ "雖然被勸阻但仍參加的原因"生存綜藝與法師的組合乍看之下可能有些不協調. 善才法師在10日於京畿道楊平的善才寺廟飲食文化研究所會面時，透露實際上受到了周圍的勸阻. "老實說，我還沒看過第一季. 但從那時起，周圍的人就說，'如果法師被邀請，絕對不要參加'. 似乎為了娛樂，連著名廚師也會被淘汰.

搞笑女演員 洪賢熙 透過持續的減重努力成功減掉 16公斤，並公開了她嚴格的飲食近況，吸引了粉絲的關注. 洪賢熙在24日於她的社交媒體帳號上發文「週末因為泡菜引起的水腫問題. . 今天要清淡一點」，並附上了飲食照片. 公開的照片中包含了雞胸肉沙拉和小魚乾等低卡高蛋白食品，展現了她對減重的堅定意志. 她對於週末攝取所造成的水腫也展現了嚴謹的管理. "真的很厲害". . . 粉絲的支持與擔憂洪賢熙最近透過持續的運動和飲食管理成功減掉 16公斤，展現了驚人的外貌變化. 粉絲們對洪賢熙的帖子反應熱烈，表示"真的很厲害"、"是要變得可怕嗎"、"是不是太努力了"等. 部分粉絲對她的嚴格飲食管理表示驚訝，並留言擔心她的健康.

鄉村歌手果凍卷（Jelly Roll，本名傑森·布拉德利·迪福德）持續創造驚人的減重成果，激勵著全球粉絲. 他在39歲時，自2024年初開始積極進行健康管理，並在2025年5月成功減重189磅（約86公斤）. 曾經體重高達500磅（約227公斤）的果凍卷，成功將體重減少到300磅（約136公斤）以下，他在接受《人物》雜誌的訪問時，透露了最困難的挑戰. 「改變與食物的關係是39年來最艱難的戰鬥. 我們家裡沒有人有過健康的飲食關係. 與那個惡魔作鬥爭，進入紀律和奉獻的狀態是最困難的.

兄妹二人組樂童音樂家的李秀賢（26）成功減肥，展現健康的樣貌. 粉絲擔心時『出生以來最健康』回答最近在演出中被發現瘦了的李秀賢在她的社交媒體上接受了粉絲的提問. 一位粉絲擔心地問『到底瘦了多少. 無論發生什麼事，健康是最重要的，知道嗎. 要注意健康，姐姐』，李秀賢回答『謝謝. 現在是出生以來最健康的時候』. 公開的照片中，李秀賢穿著白色襯衫和黑色蕾絲連衣裙，瘦了不少，展現了她特有的可愛和迷人美貌. 糙米飯·雞胸肉香腸·泡菜簡單食譜另一位粉絲問她晚餐吃什麼，李秀賢回答『沒吃，因為懶. 昨天晚餐是這個』，並公開了糙米飯、兩根雞胸肉香腸、泡菜的簡單食譜照片.

美國饒舌歌手機器槍凱利公開了極端的飲食習慣，引起了熱議. 根據7日（當地時間）英國媒體《Metro》的報導，機器槍凱利在最近的專輯《Lost Americana》宣傳訪談中表示：“其實我不太吃米飯. 我只是喝很多水. ”每週只吃兩次餐他透露：“我每週大約只吃兩次餐”，並表示“泡菜和酸菜搭配的牛骨湯是主要菜單. ”韓國食物泡菜成為他主要飲食的一部分，引起了關注. 此外，他還解釋說：“水斷食會殺死體內的好細菌，因此需要補充益生菌. ”他偶爾會喝一些芹菜汁和椰子水，並補充說他會用香煙和咖啡結束一天. 雖然是健康目的，但專家們持懷疑態度機器槍凱利的朋友聲稱“斷食一週可以消除80%的癌細胞”，但專家的看法卻不同.

演員金玉彬坦率地告白了她的極端減肥經歷，讓人感到震驚. 特別是在頒獎典禮前，她的告白「兩週只吃水和鹽」真實地展示了女演員們的身材管理現實. 在最近進行的SBS Life綜藝節目《眼光女王金南珠》第13集拍攝中，金南珠和金玉彬進行了關於減肥的坦誠對話. 金玉彬的日常飲食公開金南珠問金玉彬「看起來不太會吃」，金玉彬意外地回答「我真的吃得很多」. 金南珠表示「我們也吃得很多，工作時才會忍著」，並表示共鳴，詢問具體的減肥飲食. 金玉彬詳細公開了她的飲食管理方法. 「我不吃肉會感到餓，每天至少吃一次雞肉、牛肉和豬肉，交替進行」，她表示自己保持以蛋白質為主的飲食. 烹飪方法也非常簡單.

歌手金完善公開了她在出道40年間維持46公斤體重的驚人秘訣，成為話題. 最近在她的YouTube頻道上發布的影片《完善的健康身材秘訣. 吃很多也不會發胖. . 5分鐘完成的蔬菜紫菜捲》中，金完善介紹了她親身經歷的飲食計劃的驚人效果. 金完善表示：「我真的想告訴大家我最近吃的東西，準備了這個. 幾乎一個月都只吃這個. 首先，這真的很好吃，還能減少體脂肪. 」她對自己的飲食計劃充滿信心. 她還表示，實際上在開始這個飲食計劃前和兩週後的身體成分測量結果進行了比較，親自確認了體脂肪減少的效果. 更令人驚訝的是，專家也認可了這個效果. 金完善說：「運動老師說，連每天運動四小時的運動員在兩週內也無法這樣減重.

演員趙汝貞坦白了作為女演員所面臨的減肥現實困境，引起了熱議. 29日下午9點播出的SBS綜藝《隙間出現的時候》中，趙汝貞與其形象相反，真誠地表達了在減肥過程中所經歷的內心掙扎. 這被視為完美的明星也承擔著與普通人無異的煩惱的有意義的坦白. 系統化飲食管理的背後，現實的困難趙汝貞公開了自己的飲食管理原則，表示「午餐是一般食物，但晚餐飲食有限制」. 這與許多藝人選擇的間歇性禁食或晚餐限制類似，並被專家認可為有效的體重管理方法. 但她坦白了這種規律管理背後隱藏的心理負擔. 她的坦白「每天都在想吃的事」顯示出飲食限制不僅僅是意志力的問題.

歌手權恩妃雖然已經有44kg的纖細體重，但她公開的極限飲食計劃仍然引起了話題. 權恩妃最近在自己的社交媒體上發布了一張帶有「開始」這個意味深長的文字的飲食計劃照片. 照片中包含嫩豆腐、希臘優格和雞胸肉，讓人窺見她對身材管理的堅定意志. 早前，權恩妃為了「水之夜」的舞台開始了正式的身材管理，並認證了44kg的體重，引起了廣泛的關注. 儘管已經是相當瘦的體重，但她似乎仍然為了更完美的舞台開始了飲食管理. 權恩妃選擇的第一種飲食食品是嫩豆腐，這是消化良好的植物性蛋白質的代表. 每包嫩豆腐（約100g）含有7~9g的蛋白質，熱量僅有50~60kcal，非常適合用作零食或餐食替代品.