[フォト&] "還暦を迎えたの？" アイドルのような外見を持つ60歳の『チュンド・タン』…食事法・運動法公開

シンガポールの有名写真家チュンド・タン(Chuando Tan)は還暦の年齢にもかかわらず20代に劣らない外見と身体を維持し、世界的な注目を集めている。 1966年生まれの彼は、自身の若さの秘訣として徹底した食事管理(クリーンイーティング)と継続的な筋力トレーニングを挙げた。 198万人のフォロワーを持つ彼は、モデル時代から続けている自己管理の習慣が現在の健康寿命を作ったと強調した。

チュンド・タンの食事の第一原則は加工食品を排除し原材料そのままを摂取することだ。彼はハンバーガーパティの代わりに新鮮な牛肉ステーキや鶏むね肉を選び、調理時の油の使用を最小限に抑えるために電気炊飯器を積極的に活用している。また、抗酸化と抗炎症効果のために蜂蜜、ブルーベリー、ニンニクを毎日摂取し、良質な脂肪を摂取するためにオーガニックエクストラバージンオリーブオイルを好んで飲んでいることが知られている。

身体の年齢を逆転させる核心的な原動力は間違いなく運動だ。彼はスクワット、デッドリフトなどの複合関節運動に集中し、全身の筋力を強化している。特に彼は「年を取るにつれて下半身が崩れるとすべてが終わる」と言い下半身の筋力の重要性を何度も強調した。これに加えて、十分な睡眠とポジティブな心構えを必須の若さ維持の秘訣として挙げた。

チュンド・タンは60歳という年齢について「ただの別の誕生日に過ぎない」と冷静な態度を見せた。彼は2026年が同い年の人々にとって素晴らしい年になるという希望のメッセージを伝えた。彼の姿を見たネットユーザーたちは「本物のバンパイアだ」、「世界で一番ハンサムなおじいさん」、「自己管理の達人」と驚きを隠せなかった。