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近期在影壇話題度最高的演員之一，湯姆霍蘭德絕對排得上號. 〈蜘蛛人：Brand New Day〉與 〈奧德賽〉接連在票房交出亮眼成績的他，這次在新片中展現了結實的上半身肌肉，連帶引發外界對他日常訓練菜單的討論. 本文整理了包括湯姆霍蘭德在內，多位曾公開特殊訓練方式的演員做法. 湯姆霍蘭德 - CrossFit「辛迪」 湯姆霍蘭德向來是個非常會運用身體的演員. 他從小學習舞蹈，並以音樂劇《比利·艾略特》出道，因此至今仍對如何鍛鍊體能保持高度關注. 最近他公開了一套訓練方式，主打用短短20分鐘訓練全身，因此引發話題.

新加坡著名攝影師春道坦 即使在60歲的年紀，仍然保持著不亞於20歲的外貌和身體，受到全球的關注。1966年出生的他將自己的青春秘訣歸結為徹底的飲食管理(清飲食)和持續的力量訓練。擁有198萬名追隨者的他強調，從模特兒時期開始的自我管理習慣造就了如今的健康壽命。 春道坦的飲食第一原則是排除加工食品，並直接攝取原材料。他選擇新鮮的牛排或雞胸肉來替代漢堡肉餅，並積極使用電鍋以最小化烹飪時的油脂使用。此外，為了獲得抗氧化和抗炎效果，他每天都會攝取蜂蜜、藍莓、大蒜，並以有機特級初榨橄欖油來攝取優質脂肪。

從11月22日（星期六）起，將在Disney+上向全球觀眾公開的超大型拳擊生存秀 〈我就是拳擊手〉，公開了‘馬東石的健身房介紹影片’. 〈我就是拳擊手〉是世界級動作明星及擁有30年經驗的拳擊健身房館長馬東石，為了K-拳擊的復興親自設計的超大型好萊塢拳擊生存秀. 首次挑戰綜藝節目的MASTER馬東石親自登場介紹的 〈我就是拳擊手〉健身房，擁有前所未有的規模，吸引了眾人的目光. 超過500坪的舒適室內環境，從沙包到速度袋、跑步機等各種運動器材，為參賽者的訓練提供了完美的設施，讓人期待在這裡展開的熱血人生逆轉比賽.

棒球與戀愛，成了南韓今秋最直觀的一次碰撞. 韓國的戀愛實境節目近年來不斷演進——從把人放到荒島、到陌生旅行地拍攝、讓兄妹一同上節目、或替從未談過戀愛的人牽線配對等多樣嘗試，已把題材邊界擴展得相當寬廣. 到了2026年秋天，正值「以喜好為基礎的相遇」風行之際，TVING原創 〈冤家在外野席♥〉 應運而生，展示了所謂韓國戀愛實境節目又一次的變化與延伸. 戀愛實境節目同時也是一面鏡子，敏銳且直白地反映出當代年輕人的慾望與社會潮流. 過去屬於男女在限定空間同住數日互動的觀察型綜藝，如今已超越那種形式：把已分手的情侶聚集在一起、打破性別界線、在金錢與愛情之間製造衝突等手法，不斷擴大題材邊界.

​ ▶ 〈快打旋風〉 肯的飾演者諾亞・森迪尼奧專訪接續於此。

演員 『蘇志燮』(49)透過SBS電視劇 『金祕書長』寫下收視 『23%』這驚人紀錄，迎來完美的演出轉折點. 2020年結婚後即使膝下沒有子女，他仍在螢幕上刻劃出宛如猛獸般追尋被綁架女兒的濃烈父愛，以及線條分明的動作戲，因而引發大眾的熱烈讚嘆. 吞下家中客廳的2563萬人熱潮…「像是隱藏攝影機般的日子」 即便完結後， 『金祕書長』的熱潮仍持續進行. 蘇志燮在首爾三清洞接受採訪時表示，在健身房、餐廳等日常空間裡，大家以職級而不是姓名稱呼他的情況，他說：「感覺就像自己身處一台巨大的隱藏攝影機裡. 」他也展現了他一貫沉穩、厚實的微笑.

金武烈在 Netflix 原創影集 〈Chamgyoyuk〉 中飾演羅花鎮，憑藉壓倒性的動作戲表現掀起話題，甚至被冠上「韓國版約翰·塞納」的綽號. 劇中雖交代他曾任特種部隊，但能在鏡頭前自然呈現那股壓倒性力道，實際上仰賴金武烈日常的體能基礎. 像這類在作品裡扮演強者的演員，通常會透過增肌與減脂來放大存在感. 本文彙整了幾位曾展示驚人身體執行力的韓國男演員，並整理出他們曾公開的鍛鍊方式. 金武烈挑戰 〈美麗的新娘〉. 此場景之後被稱為「金武烈挑戰」. 連金武烈都有以自己名字命名的挑戰，起點正是戲劇 〈美麗的新娘〉.

尼古拉斯．凱吉近期因為在 〈蜘蛛人諾爾〉 的表現獲得強烈好評，也讓外界再次關注他資深超級英雄迷的身分. 他曾因私生活爭議一度瀕臨破產，之後靠著選演自己真正想做的作品，逐步重回主流視野. 在多部低成本電影中都能看到他的回歸步伐，而在 〈蜘蛛人：新宇宙〉 中飾演的蜘蛛人諾爾，一方面呼應其個人情感，另一方面也契合大眾期待. 尼古拉斯．凱吉向來是好萊塢知名的超級英雄迷，以下整理幾則相關軼事. 差點圓夢演超人的超級鐵粉 要證明尼古拉斯．凱吉對英雄的熱愛，其實只要一件事就足夠：他的孩子裡，次子名為「卡爾-艾爾」. 熟悉的人都知道，卡爾-艾爾是超人的原名.

BTS全體回歸吸引26萬人聚集…31棟大樓阻止「小聰明觀賞」 即將於21日在首爾光化門廣場舉行的防彈少年團 全體回歸演出，將展開史無前例的市中心管制行動. 預計將有多達26萬人聚集，警方與首爾市已將活動場地周圍的31棟大樓指定為重點管理對象. 這是為了徹底阻止繞過建築物出入口或從屋頂觀看演出的所謂「小聰明觀賞」的措施. 這些建築物將封閉正面出入口，僅開放後面出入口，並嚴格控制上層及屋頂的進入. 對於有婚禮等不可避免行程的新聞中心訪客，必須經過手持掃描器的額外檢查. 投入6500名警力及安裝金屬探測器…史無前例的大規模反恐安全行動 在活動當天，將有70多個機動隊和特警等共6500名大規模警力進駐現場.

我對次文化非常著迷. 不僅是電影，還有網路漫畫、遊戲、漫畫、動畫等新穎的故事或題材、角色，我都會仔細研究. 透過漫畫書進入了「德」的世界的我，變成了用電子書看漫畫、用智慧型手機讀網路漫畫的「成人小孩」. 不過，獨自觀看的樂趣總是少了一些. 如果能和別人一起看，會更有趣，因此我以「抓宅」的視角創作了[成讚爾的漫畫書]. ※ 以下引用的所有圖片版權歸Naver網路漫畫所有. 一年中最大的節日——春節即將來臨. 雖然在這個時代，與家人一起度過節日不再是必須的選擇，但春節這樣的節日，至少一天回家和家人共度時光是很普遍的. 對某些人來說，這是節日的溫暖，但對其他人來說，卻未必如此.