"식단 관리" 검색 결과

싱가포르의 유명 사진작가 춘도 탄 이 환갑의 나이에도 20대 못지않은 외모와 신체를 유지해 전 세계적인 주목을 받고 있다. 1966년생인 그는 자신의 동안 비결로 철저한 식단 관리 와 꾸준한 근력 운동을 꼽았다. 198만 명의 팔로워를 보유한 그는 모델 시절부터 이어온 자기관리 습관이 현재의 건강수명을 만들었다고 강조했다. 춘도 탄의 식단 제1원칙은 가공식품을 배제하고 원재료 그대로 섭취하는 것이다. 그는 햄버거 패티 대신 신선한 소고기 스테이크나 닭가슴살을 선택하며, 조리 시 기름 사용을 최소화하기 위해 전기밥솥을 적극 활용한다.

개그우먼 홍현희가 꾸준한 다이어트를 통해 16kg 감량에 성공한 후, 철저한 식단 근황을 공개하며 팬들의 관심을 받고 있다. 홍현희는 24일 자신의 소셜미디어 계정에 "주말에 겉절이로 인한 부종 이슈. . 오늘은 클린하게"라는 글과 함께 식단 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 닭가슴살 샐러드와 멸치 등 저칼로리 고단백 식품이 담겨 있어, 다이어트에 대한 그의 강한 의지를 엿볼 수 있다. 주말 동안의 섭취로 인한 부종까지 관리하는 철저함이 돋보였다. "진짜 대단하다". . .

배우 조여정이 여배우로서 겪는 다이어트의 현실적 고충을 솔직하게 털어놓아 화제가 되고 있다. 29일 오후 9시 방송되는 SBS 예능 '틈만 나면'에 출연한 조여정은 '자기 관리 끝판왕'으로 알려진 이미지와 달리, 다이어트 과정에서 겪는 내면의 갈등을 진솔하게 드러냈다. 이는 완벽해 보이는 스타들도 일반인과 다르지 않은 고민을 안고 있음을 보여주는 의미 있는 고백으로 받아들여진다. 체계적 식단 관리의 이면, 현실적 어려움 조여정은 자신만의 식단 관리 원칙을 공개하며 '점심은 일반식을 하지만 저녁 식단은 제한한다'고 밝혔다.

가수 권은비가 이미 44kg의 슬림한 몸무게에도 불구하고 공개한 극한 다이어트 식단이 화제가 되고 있다. 권은비는 최근 자신의 소셜미디어에 '시작'이라는 의미심장한 글과 함께 다이어트 식단 사진을 공개했다. 사진에는 연두부, 그릭요거트, 닭가슴살이 담겨 있어 그녀의 철저한 몸매 관리 의지를 엿볼 수 있었다. 앞서 권은비는 '워터밤' 무대를 위해 본격적인 몸매 관리에 돌입하며 44kg의 몸무게를 인증해 큰 화제를 모았다. 이미 충분히 마른 체중임에도 불구하고 더욱 완벽한 무대를 위해 식단 관리를 시작한 것으로 보인다.

13남매의 맏딸이자 따뜻한 연기로 사랑받아온 배우 남보라(37)가 마침내 한 아이의 엄마가 됐다. ■ “자연주의 출산 원했지만…” 양수 부족으로 긴박했던 응급 수술 고백 17일 배우 남보라는 자신의 SNS 채널을 통해 “지난 6월 15일, 태명 ‘콩알이’가 드디어 세상에 왔어요”라며 직접 득남 소식을 전해 팬들을 미소 짓게 했다. 남보라는 출산의 감격과 함께 긴박했던 당시 상황을 솔직하게 털어놨다. 그녀는 “그동안 운동도 열심히 하고 식단 관리도 철저히 하며 꼭 ‘자연주의 출산’에 성공하고 싶어 쭉 준비를 해왔다”고 밝혔다.

배우 박지훈이 영화 〈왕과 사는 남자〉의 단종 역을 완벽하게 소화하기 위해 15kg을 감량하는 파격적인 투혼을 발휘했다. 지난 20일 공개된 유튜브 채널 ‘TEO 테오’의 〈살롱드립〉에 출연한 박지훈은 함께 호흡을 맞춘 유해진과 함께 영화 촬영 비하인드 스토리를 전했다. 이날 박지훈은 유배된 어린 선왕 ‘이홍위 ’의 위태로운 모습을 표현하기 위해 촬영 전 두 달 반 만에 체중 15kg을 감량했다고 밝혀 모두를 놀라게 했다.

MTV 리얼리티 쇼에서 소리 지르던 10대 반항아는 이제 없다. 혹독한 다이어트와 약물 중독과의 전쟁을 이겨낸 켈리 오스본(40)이 놀라보게 건강해진 모습으로 돌아왔다. ◆ 약물과 알코올의 늪에서 '엄마'의 삶으로 과거 켈리의 삶은 순탄치 않았다. 수년간 약물과 알코올 중독에 시달리며 20회 이상 재활 치료를 받았고, 2021년에는 재발 을 고백하기도 했다. 하지만 2022년, 연인인 DJ 시드 윌슨 과의 사이에서 아들 시드니를 출산하며 그녀의 인생은 완전히 바뀌었다. 켈리는 "임신과 출산이 나를 구했다"고 말한다.

“어디선가 이 모진 비바람을 맞고 있을 가난하고 헐벗은 자들아. 머리 누일 방 한 칸 없이 굶주린 배를 움켜쥐고 구멍 뚫린 창문 아래 누더기를 걸친 채, 이 사나운 비바람을 어떻게 견디고 있느냐. 내가 그동안 너희에게 너무 무관심했구나. 부자들아, 가난한 자의 고통을 몸소 겪어 봐라. 그리고 넘쳐나는 것들을 그들과 나누고 하늘의 정의를 실천해라. ”(〈리어왕〉 중에서) 이해해주신다면 이번 주는 주성철의 ‘사물함’이 아니라 ‘인물함’이다. 도저히 그냥 지나칠 수 없는 추모를 담기 위해서다.

컨트리 가수 젤리 롤(Jelly Roll, 본명 제이슨 브래들리 디포드)이 놀라운 체중 감량 성과를 이어가며 전 세계 팬들에게 영감을 주고 있다. 39세의 그는 2024년 초부터 본격적인 건강 관리에 돌입하여 2025년 5월 기준으로 189파운드(약 86kg) 감량에 성공했다. 한때 500파운드(약 227kg)에 달했던 체중을 300파운드(약 136kg) 미만으로 줄이는 데 성공한 젤리 롤은 피플지와의 인터뷰에서 가장 어려웠던 점을 털어놓았다. "39년 동안 음식과 맺어온 관계를 바꾸는 것이 가장 힘든 싸움이었다.

배우 김성령이 57세(1967년생)라는 나이가 무색할 정도의 동안 비주얼과 한층 트렌디해진 스타일로 팬들을 놀라게 했다. 긴 머리로 변신한 그녀의 힙한 매력이 뜨거운 반응을 얻고 있다. 김성령은 지난 17일 자신의 인스타그램을 통해 야외에서 촬영한 전신 사진과 셀카를 연달아 게시했다. 가을 햇살을 받으며 환하게 웃는 모습은 세월을 거스르는 듯한 청순한 매력을 발산했다. 공개된 사진 속 김성령은 긴 생머리를 자연스럽게 내려뜨리고 내추럴한 메이크업을 소화하며 눈길을 끌었다.